抜け毛　睡眠不足

睡眠不足は肌に良くないだけでなく、抜け毛にも良くありません。睡眠不足はストレスまでも招いてしまいます。また、睡眠不足になると、体の新陳代謝が悪くなり髪まで栄養が行き渡らなくなる可能性があるのです。

抜け毛と睡眠不足の関係

睡眠不足になると、体の新陳代謝が悪くなって体全体に栄養が行き渡らなくなることもあります。

髪の血行が悪くなると髪の成長が妨げられます。
眠りが深くなるだろう時間に起きていることによって、ノルアドレナリンやアドレナリンといったストレスホルモンが多量に分泌されて血管の流れが悪くなります。
髪に栄養が行き渡らなくなることで結果的に抜け毛を進行させてしまうのです。

睡眠と成長ホルモン

副交感神経が最も活発化し、成長ホルモンが大量に分泌される午後10時から午前2時までの時間帯が特に、髪の毛が一番成長する時間帯です。

この時間帯に限らず質の良い睡眠をとり、規則正しい生活習慣を心がけるのも大切です。

髪の毛は後回し

睡眠は人が最もリラックス、ストレスから解放される時間です。
体は、毎日の充分な睡眠によって疲れから解放されます。睡眠は臓器の免疫力を高め、体力を回復させます。

睡眠が不足すると疲れが取れないように、体の機能が低下するのですが、まずストップされるのが実は髪の毛や頭皮への栄養補給なのです。

つまり、毛髪は他の臓器等に比べて重要度が低いと体が判断し、優先順位の高い場所を先に直すために、毛髪へ栄養を送らないシステムが稼働するようになるのです。

ですから睡眠不足によって一番初めにダメージを受けるのは、髪の毛で抜け毛が増えてしまうというわけなのです

このように睡眠時間は、髪の毛の成長が促進される最も大切な時間です。
「寝る髪は育つ」とはこうゆう所からもきているんですね。